آیا رژیم غذایی قهوه برای کاهش وزن موثر است ؟

رژیم قهوه یک برنامه رژیم نسبتاً جدید است که به سرعت محبوبیت خود را پیدا می کند.

این شامل نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز و در عین حال محدود کردن کالری شما است.

برخی افراد موفقیت رژیم کوتاه مدت در کاهش وزن را با رژیم گزارش داده اند. با این حال ، برخی از نقاط ضعف قابل توجهی دارد.

این مقاله به بررسی رژیم غذایی قهوه ، از جمله مزایای احتمالی آن ، کاهش مصرف دارو و همچنین سالم بودن آن می پردازد.

رتبه بندی امتیاز BREAKDOWN
امتیاز کلی: 3.25
کاهش سریع وزن: 3
کاهش وزن طولانی مدت: 2
آسان برای دنبال کردن: 4
کیفیت تغذیه: 4
BOTTOM LINE: رژیم غذایی قهوه ضمن محدود کردن غذاهای فرآوری شده و کالری ، بر قهوه در کنار غذاهای کامل تأکید می کند. اگرچه ممکن است به کاهش وزن کمک کند ، اما شما خطر زیادی برای بازیابی مجدد وزن دارید. به علاوه ، مقادیر زیاد کافئین ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.
رژیم قهوه چیست؟
رژیم "قهوه" توسط کتاب "رژیم عاشق قهوه" توسط دکتر باب آرونت محبوبیت یافت.

در این کتاب ، دکتر آروت ادعا می کند که نوشیدن قهوه چندین بار در روز می تواند متابولیسم شما را تقویت کند ، چربی بیشتری بسوزاند ، جذب کالری را مسدود کند و اشتهای شما را کاهش دهد.

وی پس از مطالعه افرادی که در جزیره کوچک یونان ایکاریا زندگی می کردند ، الهام گرفته شد تا این کتاب را بنویسد ، که جمعیت زیادی از سالمندان سالم دارد.

وی معتقد است سلامتی و ماندگاری آنها نتیجه مصرف زیاد قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است.